Resultados Open Madrid MTB 2011 y Trofeo Comunidad de Madrid.

El otro día encontré por la página de la Federación los resultados del Open Madrid 2011.

A destacar por la parte que nos toca los resultados de José Vicente Gisbert (1.- Master 40 en Open Madrid, 3º en el Campeonato de España, 19º Trofeo Comunidad Autónoma de Madrid 2011) y Adrián Tocado (11.- Master 30 en el Open Madrid).

Del resto del equipo se puede decir por lo menos que hemos puntuado en alguna carrera. Al menos ese era mi objetivo este año.

También he encontrado los resultados del Trofeo de la Comunidad de Madrid, donde nuevamente Jo

Os dejo el archivo los enlaces:

- Trofeo Comunidad de Madrid 2011

- Open Madrid 2011

Transición para IX MARATÓN LOS 88

Ya se acerca el final de temporada. El próximo reto es la IX Maratón Los 88, y para ello vamos a empezar a cambiar nuevamente la bicicleta de carretera, donde hemos cogido mucho fondo, a la de montaña nuevamente.

Tenemos que recuperar ese puntito en los cambios de ritmo, aguantar las subidas empedradas, llenarlos de ácido láctico hasta las cejas,....

El fin de semana lo hemos pasado con etapas llanas con alguna subida corta pero intensa donde subir las pulsaciones al máximo.

En resumen:

- Viernes: CARRETERA, series con la de carretera de 500m con cadencia alta y pulsaciones al 90%

- Sábado: MONTAÑA, rodar a buen ritmo y en los últimos 20 kilómetros meternos 6 subidas de plato pequeño

- Domingo: MONTAÑA, llanear soltando piernas un par de horas.

Os dejo los tracks del sábado y del domingo recogidos con Endomondo:

Sábado


Domingo

Venga a seguir entrenando!!!!