Ya se acerca el final de temporada. El próximo reto es la IX Maratón Los 88, y para ello vamos a empezar a cambiar nuevamente la bicicleta de carretera, donde hemos cogido mucho fondo, a la de montaña nuevamente.
Tenemos que recuperar ese puntito en los cambios de ritmo, aguantar las subidas empedradas, llenarlos de ácido láctico hasta las cejas,....
El fin de semana lo hemos pasado con etapas llanas con alguna subida corta pero intensa donde subir las pulsaciones al máximo.
En resumen:
- Viernes: CARRETERA, series con la de carretera de 500m con cadencia alta y pulsaciones al 90%
- Sábado: MONTAÑA, rodar a buen ritmo y en los últimos 20 kilómetros meternos 6 subidas de plato pequeño
- Domingo: MONTAÑA, llanear soltando piernas un par de horas.
Os dejo los tracks del sábado y del domingo recogidos con Endomondo:
Sábado
Domingo
Venga a seguir entrenando!!!!
2 comentarios:
Madre mía la que me espera cuando vuelva, cualquiera te sigue...
Que Dios me pille confesao...
Cuídate!!!.
Ya me gustaría a mí... de donde no hay no se saca.
Cooooobooooo Cooooobooooo!!!!!
Vaya etapón vivimos ayer madre mía.
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